平時有在注重身體保養朋友們，或許有聽過穀胱甘肽，如果要額外補充穀胱甘肽，含有穀胱甘肽食物或食品有哪些、服用時又有哪些穀胱甘肽禁忌呢？
今天將與大家介紹穀胱甘肽的 5 大好處、含有穀胱甘肽的食物，建議服用的時間以及服用的禁忌，如果你沒聽過穀胱甘肽，看本篇一次完整瞭解！
內容目錄
穀胱甘肽對人體的 5 個好處
穀胱甘肽可說是調節人體免疫系統的關鍵角色，分別由三種胺基酸所組成，包括麩氨酸、半胱氨酸及甘氨酸，富含許多功效，接著我們就要來跟大家介紹穀胱甘肽功效有哪些。
📙延伸閱讀：穀胱甘肽是什麼？穀胱甘肽功效有這 5 種，抗衰老就靠他！
抑制黑色素
許多人都會好奇穀胱甘肽是否有美顏的效果，其實就如同我們剛剛提到的穀胱甘肽是強大的抗氧化劑，可抑制黑色素及促進膠原蛋白生成，所以是有養顏美容功效的哦！
除此之外，許多藝人會到醫美診所注射美白針，美白針的複方注射液中主要成分即是穀胱甘肽。
穀胱甘肽美顏效果好嗎？
先前我們有向各位提到，穀胱甘肽有幫助美顏的效果，不過我們上網蒐集資料時，又可發現網友們認為「穀胱甘肽沒效」，究竟這是怎麼一回事？讓我們一起來看看吧！
由於我國衛福部規定每日穀胱甘肽最高使用劑量為 250 毫克，若過量服用，恐會導致人體出現副作用，包括嘔吐、腹瀉等，應適量服用，這也許就是有部分網友誤認為穀胱甘肽沒效的原因。
其實穀胱甘肽並不會因為一次吃很多量就特別有效，平時應遵照服用建議食用，重要的是應「長期、持續地」服用才可以看見效果。
盤點穀胱甘肽食物，這樣吃準沒錯！
看到這邊，想必大家也會很好奇穀胱甘肽可以到哪裡攝取，除了保健食品之外，其實許多食物也富含穀胱甘肽，以下內容將為大家介紹穀胱甘肽食物有哪些。
黃肽吉經典大吟釀薑黃飲
今天要來跟大家介紹的薑黃飲來自於交擎生技，交擎生技身為薑黃飲專家，為了提供最優質的薑黃飲做了許多研究，採用台灣小農生產的紅薑黃，透過新型 AI 科技智農，全程監控水土品質與氣候數據等。
再透過三道專利工法萃取、發酵及包覆提高 20 倍的吸收率，製作出高達 90% 吸收率的液態薑黃飲，提供消費者最高品質的薑黃飲。
交擎生技薑黃飲品項可分為兩種，包括黃肽吉經典大吟釀薑黃飲與鐵目真晶采大吟釀薑黃飲。
其中黃肽吉經典大吟釀薑黃飲也就是含有穀胱甘肽的薑黃飲，交擎生技特地採用日本原裝專利的 98% 原酵母發酵穀胱甘肽，加上高達 50mg 的薑黃素與紅景天萃取精華，只要一包即可同時攝取到多重營養素。
穀胱甘肽晚上吃可以嗎？什麼時候吃最好？
我們發現許多網友也對「穀胱甘肽晚上吃可以嗎？」等問題有許多的疑問，因為在對的時間服用可以讓效果事半功倍，因此服用時間也是相當重要的，接著就讓我們來為大家解答穀胱甘肽什麼時候吃最好。
一般來說，會建議大家於早上或睡前服用穀胱甘肽的效果最佳，不過如果天生腸胃功能較差的朋友們在早上服用穀胱甘肽的話，可能會出現腸胃不適的症狀，因此建議可飯後服用。
前面我們也有提到穀胱甘肽可抑制腦部麩胺酸分泌，藉此改善失眠，若平時有失眠或睡眠品質不佳的朋友們，也可以考慮於睡前服用穀胱甘肽哦！
5 大穀胱甘肽禁忌，「此類人」應避免！
雖然穀胱甘肽對人體有許多好處，不過如果食用方法錯誤也有可能造成反效果，接下來我們就要來與大家分享穀胱甘肽禁忌有哪些，符合以下條件的朋友們應多加留意。
過量服用
先前有向大家提過，若一次服用穀胱甘肽的量過多時，很有可能會出現穀胱甘肽副作用。
此外，也不建議大家長期至醫美診所注射高含量穀胱甘肽的美白針，長期注射下來也可能導致穀胱甘肽不良反應。
肝腎功能異常者
若患有肝、腎功能異常的患者們，也應先諮詢醫師後再服用穀胱甘肽會更保險，由於目前學界上尚未研究出肝、腎功能異常的患者服用穀胱甘肽的安全性，因此應須多加留意，避免造成反效果。
鼻炎、哮喘者
此外，若本身有鼻炎或哮喘症狀的患者也應盡量避免服用穀胱甘肽，據研究指出此類患者在服用穀胱甘肽後有可能會使病情加重，建議應先諮詢醫師自身狀況後再服用。
孕婦、哺乳期女性
孕婦或哺乳期的女性同樣也需避免服用穀胱甘肽，曾有研究實證孕婦、哺乳期女性服用穀胱甘肽會使胎兒有手腳畸形及先天性內臟疾病的狀況出現，不僅對寶寶有影響之外，對媽媽來說也有間接性的傷害。
對蛋白質過敏
穀胱甘肽屬於小分子的蛋白質，如果蛋白質過敏者攝取穀胱甘肽時，將有高機率會出現穀胱甘肽副作用，例如：皮膚紅腫、搔癢，嚴重時甚至會呼吸困難。
這 5 大穀胱甘肽禁忌應注意！ | 相關問題
5 個穀胱甘肽禁忌一次看 | 交擎生技
看完本篇文章，相信大家已經充分瞭解穀胱甘肽的禁忌及好處，包含幫助美顏、幫助身體增強免疫力等功效，若你還有其他相關問題，歡迎聯繫交擎生技的客服，將會有專人替你解答哦！
交擎生技提供多種保健食品，包括黃肽吉經典大吟釀薑黃飲、鐵目真晶采大吟釀薑黃飲及 AI 薑黃錠等，堅持專利工法製造，提供消費者最佳品質的保健食品。
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補充資料
穀胱甘肽食物有哪些？穀胱甘肽禁忌、好處一次完整介紹！
平時有在注重身體保養朋友們，或許有聽過穀胱甘肽，如果要額外補充穀胱甘肽，含有穀胱甘肽食物或食品有哪些、服用時又有哪些穀胱甘肽禁忌呢？本篇將向大家完整介紹穀胱甘肽，如果你沒聽過穀胱甘肽，看本篇一次完整瞭解！
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