薑黃早上吃還是晚上吃?使薑黃功效極大化的吃法!

11 月 10, 2022 | 保健新知, 所有文章

薑黃早上吃還是晚上吃?相信這是很多人心中的疑問,在新冠肺炎的肆虐下,讓許多人意識到注重身體健康是非常重要的事,薑黃被許多研究證實對人體有多種好處,是近年來非常受到歡迎的營養素之一,本篇文章將完整介紹薑黃功效、薑黃吃法與薑黃保健食品等相關問題。

薑黃是什麼?

對薑黃還不太熟悉的朋友們,可能會誤以為薑黃是薑的一種,其實不是哦!薑黃可說是一種香料成分,被分類為薑科薑黃屬植物中,經常被加入咖哩或一些南洋料理中,在中藥材中也可看見薑黃的身影。

薑黃還可另外分成三種類別,分別有綠薑黃、紅薑黃與黃薑黃,此三種薑黃所富含的功效及好處皆不同,不過基本上薑黃共同的功效有抗氧化、抗菌、促進新陳代謝、養顏美容、增強體力等功效。

薑黃功效

薑黃功效 薑黃早上吃還是晚上吃

先前有向大家提過,薑黃經許多醫學研究實證為富含多種功效的營養素,薑黃功效多到讓你看到一頭霧水嗎?以下讓我來分別為大家介紹幾個常見的薑黃功效。

減緩發炎

薑黃中含有薑黃素的成分,而薑黃素就是薑黃中最重要的營養素,可減緩發炎症狀,因此在許多保健食品也可看見薑黃素的成分哦!

養顏美容

許多人都不太清楚其實薑黃也能作為養顏美容的用途哦!薑黃素同時也是抗氧化劑的一種,可以達到養顏美容,維持青春美麗的效果。

維持健康

現代人平時生活壓力大、作息又不正常,大多又為外食族,很容易導致免疫力差而影響到身體健康,我們可以透過攝取薑黃素維持健康、補充營養,增強自身體力

促進新陳代謝

如果我們的身體缺少非脂肪組織量,就會造成代謝的能量越少,代謝能力差可能會讓睡眠品質變差、出現三高症狀及易發胖等,透過攝取薑黃素的方式,可幫助我們促進新陳代謝,減輕身體負擔

代謝酒精

有些上班族平時需應酬喝酒,下班時也想來一杯消除壓力,這很可能引發出其他身體疾病,包括肝功能異常、肝硬化、脂肪肝等,而薑黃素可代謝酒精,達到醒酒的效果。

薑黃早上吃還是晚上吃?

在了解薑黃有哪些功效後,相信大家一定很好奇該如何吃薑黃才能薑黃功效極大化吧!以下我將針對薑黃吃法、薑黃早上吃還是晚上吃及適合哪類人吃薑黃介紹給大家,有興趣的朋友們就跟著我一起看下去吧!

薑黃吃法

天然薑黃所含的薑黃素,其實比我們想像中的還要少,因此我們應盡量選擇有經過後天萃取的薑黃素,濃度最高可以達到95%,把薑黃素的功效發揮到極致。

目前市面上有許多富含薑黃素的保健食品,不管是粉狀、錠狀、膠囊,還是薑黃飲都非常受到大眾的喜愛,然而其實薑黃飲是吸收率最好的一種型態,發酵過的薑黃加上液態薑黃飲可讓薑黃更易吸收至體內

薑黃早上吃還是晚上吃?

薑黃早上吃還是晚上吃?薑黃睡前也可以吃嗎?通常都是大家在購買薑黃保健食品前會有的疑問,其實薑黃並沒有特定的服用時間哦!

重要的是應該選擇吸收率高、發酵薑黃及高品質的薑黃產品,同時也要持續服用才可以看到效果,不過在食用前仍可先查看保健食品外盒是否有標示建議的服用時間,若無特別標明的話可依照自身方便的時間來服用就可以囉!

哪類人適合吃薑黃?

薑黃富含多種功效,不僅可減緩身體的炎症,還可達到保養的效果,基本上是人人都非常適合服用的營養素!

不過有中醫師指出生理期、孕婦、備孕婦女及陰虛火旺者盡量不要攝取薑黃會比較合適,另外也要記住薑黃食多無益,應在不超過200mg的範圍內,以「每人體重*0-3mg」做為每日攝取量,或是可以依照保健食品標明的建議一日攝取量來攝取哦!

如何選擇薑黃保健食品?

如何選擇薑黃保健食品?

根據不同種類、產地生成出的薑黃品質參差不齊,我們可以透過薑黃種類、可溯源的原料、吸收速度及獲得國際認證此四個面向來挑選高品質的薑黃保健品。

薑黃種類

在先前的段落有稍微向大家提過薑黃還可分為綠薑黃、紅薑黃與黃薑黃,其中紅薑黃的薑黃素含量最高,因此我們可以盡量選擇採用紅薑黃進行萃取的保健食品

可溯源的原料

進口台灣國內的薑黃大多都是來自於印度及中國,但印度薑黃的薑黃素含量較低(約0.2%),中國薑黃雖然薑黃素濃度較高(約2%),但有農藥與重金屬的疑慮,我們不妨可以選擇台灣小農用心栽種的薑黃,不僅品質有保證,薑黃素濃度更是高達4-7%,重要的是在購買薑黃保健品前一定要找到可以清楚標明原料產地的商品,才更有保障哦!

吸收速度

除了薑黃種類的薑黃素含量不同之外,攝取的型態也會影響吸收的速度及效果,根據研究顯示液態的薑黃飲比起薑黃錠高出將近90%的吸收率,另外發酵薑黃也會比未經發酵的薑黃還要更容易吸收,因此這邊會建議可以選擇經發酵的液態薑黃飲

國際認證

飲食與我們的生活息息相關,除了要吃得好之外,要吃得有保障才可以讓我們更健康,在選擇保健品的時候當然也是一樣!這邊會建議大家一定要選擇經SGS等其他國際大廠所認證的保健品,把關自己的健康。

薑黃保健食品推薦

介紹了這麼多有關薑黃與保健品的相關知識後,相信大家一定很好奇推薦的薑黃保健食品有哪些,接著我將介紹兩款由交擎生技所提供的薑黃飲供你參考。

交擎生技 薑黃飲

交擎生技所提供的薑黃飲分別有黃肽吉經典大吟釀薑黃飲鐵目真晶采大吟釀薑黃飲皆採用無毒含量高的紅薑黃作為主要成分,薑黃來源皆是使用台灣小農使用新型AI科技智農,全程監控水土品質與氣候數據等,並根據數據變更栽種與施肥方式,再透過三道專利工法萃取、發酵及包覆提高20倍的吸收率,提供高品質的薑黃飲,當然這兩款薑黃飲皆有通過多項國際認證,讓你喝得更安心!

那麼你可能會有疑問:「黃肽吉與鐵目真薑黃飲的差異在哪呢?」黃肽吉薑黃飲除了薑黃素外,還有98%日本專利的穀胱甘肽,並另外添加紅景天、葡萄籽萃取、番茄精華等成分,可說是適合每個人的薑黃飲!

而鐵目真薑黃飲特別加入游離型的葉黃素與玉米黃素,葉黃素為六百多種的類胡蘿蔔素之一,因人體無法自行生成,需額外透過飲食來補充,而葉黃素所富含的黃色色素可減緩光線對眼睛所造成的氧化反應。

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企業送禮推薦 黃肽吉經典大吟釀薑黃飲

黃肽吉經典大吟釀薑黃飲

  • 一包含50mg超高薑黃素 – 約由750克薑黃粉能吸收之薑黃素專利微脂體包覆薑黃 – 2小時後效果緩慢釋放保護每一天
  • 專利SLCII微酵薑黃- 卵磷脂油水雙重吸附達到頂級吸收率
  • 獨家規格- 與國家頂尖育成聯手打造
  • 日本原廠授權 – 天然圓酵母OPITAC 98%穀胱甘肽
  • 100%純天然萃取 – 藏地傳奇紅景天
  • 養生時尚,不用瓶罐,不吞藥丸,即撕即飲。
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薑黃早上吃還是晚上吃 相關問題

薑黃早上吃還是晚上吃 | 交擎生技

看到這邊,相信大家一定對薑黃擁有更多的相關知識了,不管是薑黃功效、薑黃早上吃還是晚上吃、如何選擇薑黃保健食品等相關問題,如果你對薑黃還有其他問題的話,歡迎至交擎生技的官網聯繫客服詢問,將會有專人解決你的疑問哦!

交擎生技提供多種保健食品,包括黃肽吉經典大吟釀薑黃飲鐵目真晶采大吟釀薑黃飲AI薑黃錠FUKURO視利野兒童花青素果凍等,堅持專利工法製造,提供消費者最佳品質的保健食品。

補充資料

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作者:Hailey、Issa