紅景天高山症真的有效嗎?紅景天什麼時候吃最好呢?

2 月 2, 2023 | 保健新知, 所有文章

喜愛大自然的朋友們,想必平時也經常登山、欣賞高山風景吧!你是否曾有遇到高山症的經驗呢?聽說紅景天高山症有效是真的嗎?

本篇文章將針對紅景天高山症主題介紹給大家,包括紅景天功效與禁忌、紅景天什麼時候吃及紅景天品牌等,趕緊跟著我一起看下去吧!

3 大高山症類型

在介紹紅景天之前,先來簡略替大家介紹高山症及其類型有哪些。

高山症是許多民眾容易忽略掉的疾病之一,當你到高山時出現頭暈、想吐或疲倦的情形時,很有可能就是患得高山症了,必須多加留意避免昏迷,不過高山症的發生機率會根據每個人的體質而有所不同,因此並不是每個人一到高山都會得到高山症哦!

急性高山症

由於海拔高度越高會使氧氣分壓降低,而人體從平地到高山的適應期至少需要一個星期,有些民眾可能會因為突然的適應不良引發高山症,接著就讓我來為大家介紹高山症類型。

高山症主要可分為 3 大類,急性高山症屬於最輕微,同時也是最常見的高山症類型,由於人體在高海拔時的血氧濃度下降,並刺激中樞系統加速換氣,造成體內酸鹼值上升,引發呼吸性鹼中毒,嚴重時有高機率發展為高海拔腦水腫。

高海拔腦水腫

先前有提到部分的急性高山症患者,嚴重時會發展為高海拔腦水腫,如果沒有及時進行處置時,甚至可能發生死亡情形,絕對不能小看高山症的威力!

高海拔腦水腫的發生原因在於人體來到高山時,因無法適應造成呼吸困難,引發的一種血管性水腫,當腦部血管擴張時會使體液滲透或滯留至其他組織,也就是所謂的高海拔腦水腫。

高海拔肺水腫

許多高山症患者致命的死亡原因就是患得高海拔肺水腫,由於高海拔肺水腫的惡化速度相較於高海拔腦水腫還要來得快,因此若出現相關症狀需盡快就醫,例如:胸悶、運動力衰退、呼吸困難等。

高海拔肺水腫的發生原因在於高海拔環境中的壓力較低、氧氣較薄稀薄,使呼吸系統的氣體交換作用功能減弱,造成肺動脈壓力上升,最後造成肺微血管通透性增加,引發肺部水腫。

紅景天高山症有效嗎?紅景天是什麼?

紅景天高山症有效嗎?紅景天是什麼?

看到這邊相信大家已經知道高山症所造成的影響不容小覷了,同時各位也一定有聽過紅景天能有效預防高山症的傳聞吧!究竟紅景天到底是什麼?真的對高山症有效嗎?就與我一同來瞭解吧!

紅景天屬於景天科的植物之一,主要會分布在北美、歐亞洲的高海拔地區,經常作為中藥材使用,市面上也許多保健食品有額外添加紅景天成分,以達到幫助抗缺氧、調整體質、增強體力、精神旺盛及健康維持等功效。

那麼紅景天高山症是否有效呢?目前國外已有多數研究指出紅景天對於高山症有一定的效果哦![1] 不過紅景天高山症也會根據服用時間、個人體質而有差異,接下來就讓我來向大家介紹紅景天功效與禁忌。

紅景天功效與禁忌全解析!

紅景天功效與禁忌全解析!

當我們上網搜尋「紅景天功效與禁忌」時,可以發現網路上有許多相關資料,但卻不夠完全,接下來我將完整分析紅景天功效與禁忌給你,若對紅景天有興趣的朋友們絕對要繼續看下去!

抗缺氧

紅景天屬於活性極高的高海拔植物,從遠古時代開始就被譽為是非常具有價值的營養素,紅景天成分高達 140 種以上,包括常見的花青素黃酮類有機酸綠原酸等。

經研究指出紅景天對於抗缺氧有效,許多登山老手在登高山前的幾個月就會開始服用紅景天相關保健食品來達到抗缺氧的效果哦!

調整體質

除了抗缺氧之外,紅景天還有另一用途為調整體質,現代人具有晚睡及外食的壞習慣,平時也累積許多生活壓力,不僅非常容易生病之外也易引發身體發炎

經國外健康雜誌指出紅景天對於調整體質具有顯著的幫助 [2] ,可加速身體適應環境變化,並改善體能、增強運動表現,並幫助勞累的身體快速回到健康的狀態。

增強體力

曾有實際研究針對紅景天是否能增強體力進行動物實驗 [3],多半皆指出紅景天可提升人體肌肉與力量的運動表現,於運動結束後還可以達到讓身體快速恢復元氣的效果。

因此我們可以看到有許多需要長期進行比賽、在短時間內復原身體狀態的職業運動員,都有長期服用紅景天的習慣哦!

精神旺盛

先前有向大家稍微提到紅景天同時也有精神旺盛的效果,現代人具有許多文明病,無論是身體疲勞、精神狀況及專注力差都是症狀之一,甚至對心靈層面也會有一定的影響。

國外研究找來百位平時有慢性疲勞的患者們進行服用紅景天的實驗 [4],結果指出短短一周內就可發現改善了慢性疲勞的症狀,大幅提升患者們的精神狀態,維持其身心靈健康。

維持健康

綜合上述紅景天功效,我們可以發現紅景天不僅可達到抗缺氧、調整體質、增強體力及精神旺盛的效果,同時這也是幫助我們維持身體健康的根本。

接下來我將提出幾個紅景天的服用禁忌,若近期有服用紅景天的相關需求,一定要多加留意哦!

孕婦或哺乳期女性

目前正懷有身孕或是正在哺乳的新手媽媽們,這邊會先建議大家可以先諮詢醫師後,再服用相關紅景天的保健食品。

由於目前尚有研究指出孕婦或哺乳期食用紅景天是否會有產生影響,還是會請大家先尋求專業的醫療建議比較安全哦!

凝血功能問題患者

若你本身有凝血功能問題或是近期有開刀需求的患者們,就會建議大家先不要服用紅景天,因為紅景天與凝血藥物有可能會產生交錯反應,需多加留意。

勿與藥物混合服用

雖然前面有稍微提到紅景天有抗憂鬱的效果,不過這邊要注意的是若你平常有在服用抗憂鬱藥物,也必須小心紅景天與抗憂鬱藥物的交互作用,若有紅景天的服用需求可以先諮詢醫師哦!

紅景天什麼時候吃?「這時候」服用功效加倍!

先前有提到高山症不是每個登山者都會發生,當然服用紅景天也不是對每位患者來說都一定有效!

那麼此時我們就可以開始思考:該如何將紅景天功效發揮到極大化,這就會與紅景天的服用時間有差異,接下來就讓我們一同來瞭解紅景天什麼時候吃吧!

紅景天成分可達到與咖啡因裡頭富含的興奮劑相同效果,因此也有部分研究指出紅景天具有抗憂鬱功效 [5]這邊會建議大家可以避免在睡前服用,盡量在早上服用紅景天相關的保健食品哦!

另外如果你是為了預防高山症而欲服用紅景天,會建議你在登山前的一到兩個月就長期地持續服用紅景天,效果會根據個人體質等其他因素而有差異,若你有高山症的困擾,想透過平時的保養來改善的話,不妨可以試試看哦!

紅景天品牌-交擎生技

市面上推出許多紅景天保健食品,大多除了單一紅景天成分之外,也會額外添加不同的營養素,接著就讓我來為大家介紹交擎生技所提供的薑黃飲,當然也有富含紅景天成分,是具有高營養價值的薑黃飲哦!

黃肽吉經典大吟釀薑黃飲

交擎生技 黃肽吉經典大吟釀薑黃飲

薑黃飲是交擎生技的熱門產品,以無毒、營養成分含量高的紅薑黃作為基底製作而成。

黃肽吉經典大吟釀薑黃飲同時額外添加 100% 純天然萃取紅景天、葡萄籽萃取、番茄精華及日本原廠授權 98% 穀胱甘肽

交擎生技致力提供給消費者最優質的保健食品,薑黃飲產品皆搭配三道專利工法萃取、發酵及包覆製成吸收率最高的液態薑黃飲。

📚延伸閱讀:薑黃早上吃還是晚上吃?使薑黃功效極大化的吃法!

紅景天高山症 | 相關問題

卵磷脂薑黃專家-交擎生技

看完本篇文章,相信大家對於紅景天高山症是否有效有更進一步的瞭解了!若你還有其他關於紅景天的相關問題,歡迎聯繫交擎生技的客服,將會有專人替你解答哦!

交擎生技提供多種保健食品,包括黃肽吉經典大吟釀薑黃飲鐵目真晶采大吟釀薑黃飲AI薑黃錠FUKURO視利野兒童花青素果凍等,堅持專利工法製造,提供消費者最佳品質的保健食品。

📚延伸閱讀:【抗發炎保健食品】慢性發炎怎麼辦?會引發癌症?

參考文獻:

  1. Can Rhodiola Crenulata Intake Improve Oxygen Saturation and Decrease the Incidence of Acute Mountain Sickness, clinical trials gov.
  2. 7 Science-Backed Health Benefits of Rhodiola rosea, Gavin Van De Walle, MS, RD and Karen Lamoreux — Medically reviewed by Jillian Kubala, MS, RD, Nutrition.
  3. 7 Science-Backed Health Benefits of Rhodiola rosea, Gavin Van De Walle, MS, RD and Karen Lamoreux — Medically reviewed by Jillian Kubala, MS, RD, Nutrition.
  4. 7 Science-Backed Health Benefits of Rhodiola rosea, Gavin Van De Walle, MS, RD and Karen Lamoreux — Medically reviewed by Jillian Kubala, MS, RD, Nutrition.
  5. Rhodiola Rosea, Mental Health America.

紅景天高山症 | 補充資料

紅景天高山症真的有效嗎?紅景天什麼時候吃最好呢?
紅景天高山症真的有效嗎?紅景天什麼時候吃最好呢? 2

喜愛登山的朋友們,是否曾有遇到高山症的經驗呢?聽說紅景天高山症有效是真的嗎?本篇文章將針對紅景天介紹給大家,包括紅景天功效與禁忌、紅景天什麼時候吃等。

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