9 月 11, 2023 | 保健新知, 所有文章
現代人因為生活型態、飲食習慣改變，便祕已成為現代社會通病之一。不過要多久沒排便才算便祕呢？又該如何排便順暢？本篇帶大家一起來瞭解便祕的原因、緩解及預防便祕的方法及可以幫助排便的 5 大類食物。 為什麼會便祕？多久沒排便算便祕？ 便祕是指，因為腸道蠕動緩慢，導致糞便停留在腸道中的情況。造成便祕的原因有非常多種，通常會導致便祕的原因通常也不止一個，可能是因為以下原因所引起： 水喝太少 膳食纖維攝取不足 油脂攝取不足 長時間久坐 壓力大 藥物副作用 情緒低落 其他疾病 多久沒排便算是便祕？...
